MASÁŽE
Masáž má v áyurvedskej medicíne veľmi významné postavenie. Je prípravnou fázou pred aplikáciou očistných terapií pancha-karma a tiež úplne samostatnou nezávislou metódou.
Masáž ako súčasť očistných terapií
Očistné terapie pancha-karma sú zamerané na odstránenie nadbytku živlov z ľudského organizmu. Podľa poznania áyurvedy sa živly prirodzene premnožujú v tráviacom ústrojenstve v obdobiach zmien ročných období, pri extrémoch podnebia a tiež následkom nevhodnej výživy a prehreškov voči biologickým a kozmickým rytmom. Živel vody – kapha – sa premnožuje v žalúdku, živel ohňa – pitta – v tenkom čreve a živel vzduchu – vata – v hrubom čreve.
Prvé tri štádia chorôb (nahromadenie, zhoršenie, pretekanie) sa odohráva v tráviacom ústrojenstve, a podľa názoru áyurvedy je možné živly v tomto štádiu ľahko z tela vypudiť pomocou očistných terapií pancha-karma. Keď porucha postúpi do štvrtého štádia, živly opúšťajú zažívacie ústrojenstvo a prenikajú do telesných tkanív. Špecifickou funkciou áyurvedskej masáže je podporiť návrat živlov z tkanív do zažívacieho ústrojenstva, odkiaľ je treba ich odstrániť pomocou očistných terapií. Ak vynecháme prípravnú fázu olejových masáži, oslabuje sa tým účinnosť očistných terapií pancha-karma.
Olejová masáž, ktorá je súčasťou očistných terapií, sa podstatne odlišuje od iných typov masáže. Dotyk terapeuta je ľahký a nepreniká do hlbších tkanív. Cieľom tohto typu masáže nie je stimulácia, ale iba rovnomerne vtrený olej do pokožky celého tela. Terapeut navrhne druh oleja v závislosti od telesnej konštitúcie prakrti a podľa typu ochorenia. U zdravého človeka sa bude terapeut pri výbere oleja riadiť požiadavkami telesnej konštitúcie prakrti. Ľudia typu vata si vyžadujú ťažší sézamový olej, ktorý je áyurvedou považovaný za najlepší z olejov pre svoju (sattvickú) jasnú kvalitu. Jeho hlavnou chuťou je sladká a jeho špeciálnou vlastnosťou je, že dokáže preniknúť do subtilných priechodov tela (nádí). Má prehrievajúcu energiu. Je jedným z najlepších prostriedkov na ovládanie rozbujneného živlu vzduchu – vata. Sézamový olej dodáva telu silu a pevnosť, podporuje inteligenciu, silu trávenia a krásu pokožky. Ľudia typu pitta môžu na masáž používať olivový olej, slnečnicový alebo kokosový olej, dobré je tiež prepustené maslo ghee (hlavne v kombinácii s bylinkami znižujúcimi živel ohňa). Ľudia typu kapha môžu používať sézamový olej alebo iné oleje s ohrievajúcou energiou (radšej však ľahšie), a tiež prepustené maslo ghee.
Áyurvedska medicína uvádza štyri kategórie látok používajúcich pri masáži, a to podľa ich osohu na ľudský organizmus:
1) Rastlinný olej (získaný lisovaním semena, ale aj iných častí rastlín). Sem patrí sézamový olej, slnečnicový, mandľový, olivový, avokádový, marhuľový, pistáciový olej, olej z kokosových orechov, atď.
2) Maslo a prepustené maslo ghee z mlieka kráv alebo z iných zvierat. (Vysoko sa cení byvolie mlieko, výnimočne sa používa tiež ľudské mlieko).
3) Tuk získaný z mäsa zvierat možno tiež pri masáži využiť.
4) Kostná dreň (špik)
Za najlepšie pre účely masáže sa pokladajú rastlinné oleje, hlavne, ak sú prevarené s bylinami. Ich špeciálnou vlastnosťou je, že znižujú v tele živel vzduchu vata, dodávajú mu silu a pevnosť, zlepšujú kvalitu pokožky. Prepustené maslo ghee sa považuje za najvhodnejšie pri internom použití, je však rovnako dobré pri masáži. Jeho špeciálnou vlastnosťou je, že oslabuje v tele živly ohňa a vzduchu – a pokiaľ je prevarené s určitými bylinami – tiež živel vody. Ghee podporuje silu ojas, ktorá je základom imunitného systému, zlepšuje kvalitu hlasu a pokožky, dodáva telu silu a podporuje dobré trávenie. Ghee tiež pomáha transformovať účinky liečiv do telesných tkanív. Zvierací tuk a kostná dreň sa využívajú zriedkavo. Zvierací tuk je napríklad užitočný pri zraneniach a zlomeninách, pri bolestiach hlavy a uší. Napomáha zlepšeniu zraku. Kostnú dreň zo zvierat možno použiť v prípade slabosti kostného tkaniva.
Behom ročných období jari, jesene a zimy sa oleje používajú ohriate. Výnimkou je leto, kedy je možné použiť studený olej. Teplotu oleja je treba udržiavať rovnakú. Pacient je zakrytý plachtou z prírodného materiálu. Terapeut odhaľuje iba tie časti tela, s ktorými práve pracuje.
Pacient sa má cítiť príjemne, nesmie mu byť zima, pretože chlad mu bráni úplne sa uvoľniť. V indických nemocniciach často pracujú na jenom pacientovi aj štyria terapeuti. Účinok takejto terapie nemožno porovnať s ničím na svete. Je to najlepší spôsob, ako harmonizovať telesný živel vzduchu – vata. Pokiaľ sú k dispozícii dvaja terapeuti, masáž začína harmonizáciou hlavy a nôh. Jeden terapeut pracuje na hlave, kde aktivuje marmové body a harmonizuje všetky zmyslové orgány. Je mimoriadne dôležité, aby mal pacient zavreté oči, pretože oči sú v dnešnej dobe najzneužívanejším zmyslovým orgánom. Možno na oči položiť malé vankúšiky naplnené ryžou – podporíme tým ich úplnú relaxáciu a odpútaním sa od javov vonkajšieho sveta. Druhý terapeut sa venuje nohám a chodidlám. Obaja terapeuti potom pracujú na jednej polovici tela spolu, a vykonávajú rovnaký úkon v rovnakom rytme a rovnakým tlakom. Ak sú terapeuti iného pohlavia, je ideálne, aby muž masíroval stranu s prevládajúcou ženskou energiou (ľavá strana tela) a žena stranu s prevládajúcou mužskou energiou (pravá strana tela).
Masáž prevažne trvá hodinu a pól, až dve hodiny. Hudba počas masáže je prospešná, nemala by však byť veľmi dramatická či výbušná. Hodí sa meditačná hudba, ktorá podporí upevnenie vedomia vo vnútornom priestore.
Počas masáže sa zmysli sťahujú z objektu vonkajšieho sveta a človek má možnosť naplno zažiť svoj vnútorný priestor, ktorý si bežne ani neuvedomuje – väčšina jeho energie totiž uniká prostredníctvom zmyslových orgánov, ktoré sú namierené do sveta vonkajšej reality. Počúvaním mantier počas masáže pomáha zažiť vnútornú realitu.
Vynikajúca je napríklad védska mantra Gáyatrí, prostredníctvom ktorej komunikujeme s liečivou energiou Slnka – má preukázateľne pozitívne účinky na posilnenie imunitného systému. Áyurvedska masáž, hlavne v kombinácii s terapiou Shirodhára, pri ktorej sa leje teplý olej do oblasti tretieho oka, rozširuje vedomie. Tento proces je vhodný hlavne pre telesné konštitúcie vzduchu – vata.
Po skončení masáže terapeut popráši telo pacienta práškom zo santalového dreva – táto procedúra tiež napomáha regulácii živlu vata. Po krátkom odpočinku nasleduje parný kúpeľ, čo trvá približne 15 minút. Hlava má byť mimo pary, a je treba na hlavu prikladať studené obklady (príliš veľké teplo narúša správnu funkciu zmyslových orgánov). Po saune nasleduje krátka sprcha. Zvyšok oleja sa z tela môže odstrániť cícerovou múkou.
Pri áyurvedskej masáži sa nešetrí olejom; terapeuti lejú olej na telo a potom ho vtierajú do pokožky. Cieľom je poskytnúť pacientovi pocit, akoby sa „kúpal v oceáne blaha“.
Pokiaľ je masáž súčasťou očistnej terapie, je dôležité ju aplikovať každý deň po dobu trvania celého procesu, najlepšie v tú istú dennú hodinu. Kompletná očistná terapia by mala trvať aspoň 40 dní, minimum je päť dní.
Masáž ako samostatná disciplína
Najväčším pozitívom masáže je jej vyrovnávajúci účinok vo vzťahu k živlu vzduchu, ktorý je áyurvedou považovaný za najsilnejší zo živlov. Je to tiež živel, ktorý je najviac zodpovedný za proces starnutia organizmu. Obdobie starnutia je najviac poznačené týmto živlom. Živel vzduchu – vata – zapríčiňuje typické problémy a choroby staroby, ako osteoporóza, artritída, tvorba vrások, Parkinsonová choroba, zápcha, narušené trávenie, vypadávanie vlasov a zubou, nespavosť a podobne. Všetkým týmto poruchám spojené s pokročilým vekom možno úplne predchádzať prostredníctvom pravidelnej olejovej masáže celého tela. Každý človek so záujmom o dlhý a plodný život bez obmedzujúcich chorôb by mal zaradiť masáž do svojho každodenného programu. Pokiaľ nie je k dispozícii profesionálny masér alebo partner, treba si robiť masáž sám.
V tomto zmysle je napríklad masáž batoliat a malých detí dôležitou súčasťou ich výchovy. Okrem pocitu spokojnosti im masáž dodáva vnútornú istotu a sebavedomie; z týchto detí vyrastú dospelí s integritou osobnosti, ktorí sú citliví voči potrebám iných a netrpia dnes tak bežnou citovou nevyrovnanosťou.
Ideálne je masírovať celú plochu tela. Áyurvedska medicína vysoko hodnotí aj masáž hlavy, chodidiel a uší. Masáž hlavy je najvýznamnejšia, lebo upravuje funkciu všetkých zmyslových orgánov; ich správne fungovanie je dôležité pre myseľ. Masáž hlavy tiež lieči bolesť hlavy, zlepšuje kvalitu a silu vlasov, zabraňuje jej vypadávaniu a šediveniu, podporuje spánok, zlepšuje kvalitu pokožky a lieči niektoré kožné poruchy.
Masáž chodidiel podporuje dobrý spánok, odstraňuje únavu a osviežuje celý organizmus. Podľa áyurvedskeho autora Vagbhata sú chodidlá spojené s hlavou štyrmi veľkými nervami; majú predovšetkým spojenie s očami a ušami. Pravidelnou masážou chodidiel sa podľa tohto autora možné vyvarovať chorobám očí. Chodenie naboso možno tiež považovať za typ automatickej masáže. V tomto kontexte je vhodné zmieniť sa, že napríklad členovia tzv. primitívnejších spoločností, ktorí sa pohybujú v prirodzenom prostredí bosí, netrpia slabozrakosťou, ani inými poruchami zraku a nepotrebujú strojčeky na zlepšenie sluchu.
Masáž uší je užitočná pri liečení chorôb uší, hlavy, ďasien a zubou. Niektoré typy hluchoty možno liečiť práve pomocou tejto masáže. Pri tomto type masáže sa teplý olej nalieva do uší a nechá sa chvíľu pôsobiť. Po odstránení oleja (prevrátením hlavy na opačnú stranu) možno urobiť masáž samotných uší. Táto masáž je vysoko účinná, pretože ucho má snáď najviac akupunktúrnych bodov zo všetkých orgánov. Zároveň je však treba upozorniť, že tento typ masáže je vhodný predovšetkým pre intímnych partnerov. Lebo ucho patrí k silným erotogénnym zónam tela.
Aj keď masáž patrí k najvyvinutejším metódam liečenia a prevencii chorôb, predsa existuje niekoľko špecifických prípadov, kedy je kontraindikovaná. Masáž nie je vhodná pri vysokej teplote (horúčke) a pri poruchách trávenia, hlavne krátko po aplikácii očistných terapií viréchana, vamana a basti. Osoby trpiace chorobami spôsobenými prejedaním a obézni ľudia nesmú dostávať masáž. Vo všeobecnosti možno povedať, že masáž je kontraindikovaná pri chorobách spôsobených zvýšením a narušením živlu vody – kapha – v organizme. Pokiaľ je oslabené trávenie a v tele je veľa ámy (toxínov), masáž môže zapríčiniť zhoršenie stavu.