RYTMUS DNÍ A ROKOV

27.04.2018 10:49

Tridosha je ovplyvnená pravidelným rytmom dní a rokov. Z tejto skutočnosti vyplýva, že aj samotný človek sa orientuje a správa podľa tohto „vesmírneho rytmu“. Vďaka znalosti rytmov môže človek svoje telesné aj duševné zdravie zlepšovať a upevňovať.

Rytmus dňa a roka

Pdľa áyurvedskej medicíny je deň (24 hodín) rozdelený do dvoch hlavných cyklov. Každý cyklus je rozdelený na ďalšie tri časti, ktorým dominuje vždy jedna dosha.

Pri západe slnka, stmievaní, prevažuje vplyv kaphy. Čas medzi šiestou a desiatou hodinou rannou, keď takisto dominuje kapha, sa podľa áyurvedy opisuje ako výstavbová fáza. V tejto dobe telo koncentruje energiu potrebnú na zvládnutie všetkých činností a povinností bežného všedného dňa.

06:00 – 10:00	kapha
10:00 – 14:00	pitta
14:00 – 18:00	vata
18:00 – 22:00	kapha
22:00 – 02:00	pitta
02:00 – 06:00	vata

Medzi desiatou a štrnástou hodinou dominuje pitta. Pitta sa stará o náš vnútorný oheň a spracovanie potravy. Preto čas tejto fázy pitta bývame najaktívnejší a sme taktiež najčastejšie hladní. Z tohto dôvodu by sme mali naše hlavné jedlo prijať počas poludňajších hodín. Potom nasleduje fáza vata, ktorá trvá od štrnástej do osemnástej hodiny. Počas tohto obdobia zažívame akýsi fyzický aj mentálny vrchol. Aby sa však táto aktívna fáza nezvrhla do negatívne pôsobiaceho stresu, treba čas popoludnia vyhradiť odpočinku a uvoľneniu. 

     Druhý hlavný cyklus začína druhou fázou kapha. Trvá od osemnástej do dvadsiatej druhej hodiny. Potom nasleduje druhá fáza pitta (od 22:00 do 02:00) a druhá fáza vata (od 02:00 do 06:00). Každá dosha má v druhej fáze iné úlohy. Kapha nás upozorní na únavu, pitta sa stará, aby nám bolo teplo počas spánku a vďaka vate môžeme snívať.

     Takisto striedanie ročných období ovplyvňuje našu doshu. Tak, ako pri dennom rytme, aj ročný rytmus je rozdelený do troch základných cyklov. V každom z nich opäť dominuje jedna dosha. Podľa áyurvedy patrí obdobie od polovice marca do polovice júna fáze kapha. Potom nasleduje fáza pitta, ktorá trvá až do polovice októbra. Fáza vata začína v polovici októbra, trvá celú zimu a končí v polovici marca.

Kapha	od 15.3 do 15.6
Pitta	od 15.6 do 15.10
Vata	od 15.10 do 15.3

     Toto áyurvedske rozdelenie roka musí byť samozrejme prispôsobené miestnym klimatickým podmienkam. Rovnako, ako pri dennom rytme, aj rytmus roka by mal byť dodržiavaný.